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★ うんどう しゅもくからえらんでください。 | |
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| ◆ | ずべてのがくねん | |
| ・ | 回し手をふくめて１０人以上であればさんかできます。 | |
| ・ | 小学校１年から小学校４年までは、先生が回し手にくわわってもよいこととします。 | |
| ◇ | がくねんやがっきゅう、たてわりグループなどでチームをくんでさんかできます。 |
| ◆ | なわを１回まわすごとに１人ずつとんでいきます。 |
| ◆ | しっぱいしないでれんぞく何回とべたか数えます。 |
| ◆ | なわがからまわりしたときは、れんぞくとはみとめません。 |
| ◆ | なわの長さやてぶくろをつかうことなどについてはについては自由です。 |
８の字なわとびⅡ
（３分間）
| ◆ | なわを１回まわすごとに１人ずつとび、３分間で合計何回とべたか数えます。 | ||
| ◆ | しっぱいしたときの数は数えません。
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| ◆ | なわの長さやてぶくろをつかうことなどについてはについては自由です。 |
８の字なわとびⅢ
（２人でれんぞく）
| ◆ | なわを１回まわすごとに１人ずつとんでいきます。 |
| ◆ | しっぱいしないでれんぞく何回とべたか数えます。 |
| ◆ | なわがからまわりしたときは、れんぞくとはみとめません。 |
| ◆ | なわの長さやてぶくろをつかうことなどについてはについては自由です。 |
チームジャンプⅠ
（れんぞく）
| ◆ | すべてのがくねん |
| ・ | 回し手をふくめて２０人以上であればさんかできます。 |
| ・ | 小学校１年から小学校４年までは、先生が回し手にくわわってもよいこととします。 |
| ◇ | がくねんやがっきゅう、たてわりグループなどでチームをくんでさんかできます。 |
| ◆ | しっぱいしないでれんぞく何回とべたか数えます。 |
| ◆ | なわの中にいる人は、１れつでも２れつでもよいこととします。 |
| ◆ | なわの長さやてぶくろをつかうことなどについてはについては自由です。 |
チームジャンプⅡ
（５分間）
| ◆ | ５分間でごうけい何回とべたか数えます。 | ||
| ◆ | しっぱいしたときの数は数えません。
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| ◆ | なわの中にいる人は、１れつでも２れつでもよいこととします。 | ||
| ◆ | なわの長さやてぶくろをつかうことなどについてはについては自由です。 |
ボールパスラリーⅠ
（３分間）
ドッジボールを
つかった
キャッチボール
| ◆ | １０人以上であれば、がくねんやクラスにかんけいなく、チームとしてさんかできます。 |
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| ◆ | ドッジボール２号または３号 |
⑦のボール
| ◆ | 小学校 |
| ドッジボール３号またはバスケットボール５号 | |
| ◆ | 中学校、高校 |
| バスケットボール６号または７号 |
⑧のボール
| ◆ | ソフトバレーボール、バレーボールなど |
| ◆ | ３分間、１つのボールをつかってキャッチボールかパスを行い、そのかいすうを数えます。 |
| ◆ | なげたボールは、バウンド（じめんにつく）してもかまいません。 |
| ◆ | ２本の「なげるライン」のあいだでパスします。 |
| ◆ | ラインをふんでなげたり、２本のラインのあいだでなげたときはかいすうに入れません。 |
| ◆ | ボールが手からはなれたあとは、ラインより前に出てもよいこととします。 |
| ◆ | パスしたあとは、同じれつの後ろにならびます。 |
| ◆ | １回とってボールをおとしたときも、回数に入れます。 |
| ◆ | はしりながらなげたり、ステップをしてなげるのは自由です。 |
⑥のライン
| ◆ | 小学校１年、小学校２年は ５ｍ | |
| ◆ | 小学校３年、小学校４年は ７ｍ | |
| ◆ | 小学校５年、小学校６年、 | |
| 中学校、高校は ９ｍ | ||
| ◆ | 小学校全学年 | ３ｍ |
| ◆ | 中学校、高校 | ４ｍ |
ボールパスラリーⅡ
（３分間）
ドッジボールまたは
バスケットボールを
つかったった
チェストパス
ボールパスラリーⅢ
（れんぞく）
バレーボールのパス
をつかったラリー
（オーバーハンドや
アンダーハンド）
| ◆ | ２本のラインをはさみ、しっぱいしないでれんぞく何回パスできたか数えます。 |
| ◆ | パスしたあとは、同じれつの後ろに並びます。 |
| ◆ | パスするときに、ラインをふんだりこえたりしたら、そのときにラリーはおわります。 |
⑧のライン
| ◆ | 小学校全学年 | ２ｍ |
| ◆ | 中学校、高校 | ３ｍ |